Ой, мороз, не морозь меня!

Большое неудобство коротких зимних дней- это холод, пробирающий насквозь.
Как же помочь справиться с холодами?
Существует два понятия о переохлаждении организма: обморожение- это повреждение тканей под воздействием низкой температуры. Термин "гипотермия" употребляют, когда речь идёт об охлаждении организма в целом, что снижает жизнедеятельность и может привести к кислородному голоданию.
Группой повышенного риска в зимнее время считаются дети, пожилые и физически ослабленные люди.
Чаще других участков тела от мороза страдают пальцы ног и рук, кончики ушей, нос и подбородок. Первая степень отморожения выражается припухлостью или отёчностью кожи. Прикосновение к ней становится болезненным. Лечиться можно самостоятельно, а лучшим лекарством будет тепло. Вторая и третья степени- это более тяжёлые случаи, при которых пострадавшей оказывается значительная часть кожного покрова с проникновением отрицательного воздействия в глубь. На коже образуются пузыри, выступают синюшные пятна, может произойти омертвение мягких тканей. Глубокое отморожение, разумеется, требует только врачебной помощи. Отмороженные места необходимо согреть. Но пострадавшая от мороза кожа иначе воспринимает боль и тепло. Можете, не желая того, нанести ей вред. Не растирайте кожу с удвоенной силой, например снегом. Не надо резко погружать руки в чересчур горячую воду.
Лучший способ- согреться собственным теплом. Отмороженный нос, подбородок или уши потрите тёплой ладонью. Если замёрзли руки, спрячьте их на животе или под мышками. Погрузите руки в прохладную ванночку и по-немногу доливайте тёплую воду. Более безопасный метод- согревание пледом или одеялом. При этом не забудьте о тёплом питье и таком высококалорийном продукте, как шоколад. Оно не должно быть слишком горячим.
"Отдохни!" 2002

Как повысить иммунитет?

-Берегите нервы.
-Научитесь расслабляться.
-Не допускайте возникновения депрессии.
-Откажитесь от сахара.
-Не перенапрягайтесь.
-Не злоупотребляйте алкоголем.
-Ограничьте ваше пребывание на солнце.
-Бросайте курить.
"Взгляд на События".